Bengen-Khalifi, Rajaa

Rajaa Bengen-Khalifi

Coaching & Kurse für Achtsamkeit im Alltag / Meditation / Gruppenkurse / Einzelcoaching Privatpersonen & Führungskräfte Maistraße 1
80337 München
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Achtsamkeit: Coaching für mehr Lebensqualität

Nach dem Ansatz von Jon Kabat Zinn ist das Achtsamkeitscoaching eine effiziente alltagstaugliche Praxis. Ein Konzept, dass fernöstliches und westliches Wissen im Dienste wohltuender Entspannung verknüpft.

Ein Achtsamkeitscoaching kann präventiv gegen Stresssymptome und drohendes Burn-out helfen. Aber auch Menschen, die bereits unter chronischen Schmerzen leiden, finden Linderung. Es ist zudem erwiesen, dass Patienten, die bereits depressive Episoden erleiden mussten, Rückfälle mithilfe eines Achtsamkeitscoachings deutlich reduzieren können. Die Coaching-Methode kann keine Psychotherapie oder notwendige medizinische Behandlung bei akuten Problemen ersetzen, aber Genesungsprozesse spürbar unterstützen.

Was bewirkt Coaching in Achtsamkeit?

Um den Gedankenstrom im Kopf und die permanente Anspannung des Körpers zu durchbrechen, bietet sich ein Achtsamkeitscoaching an. In ihm lernst Du Schritt für Schritt, Körper und Geist eine wirkliche Auszeit zu gönnen. Die behutsame Selbstwahrnehmung, die einen großen Teil zur Achtsamkeit beiträgt, kann auch erfolgreich gegen Schmerzen und psychische Herausforderungen helfen.

Wie funktioniert ein Coaching in Achtsamkeit?

Ich biete einen genauen Trainingsplan für 6 bis 8 Wochen an. Es bestehet aus Achtsamkeitsmeditationen, Elementen des Yoga sowie Übungen zur Körperwahrnehmung. Fachwissen, Gespräche und ein Austausch über deine gemachte Erfahrungen runden das Erlernte ab. Über den Inhalt des Trainings hinaus, biete ich Dir zusätzliche Einzelgespräche an, die deine aktuellen Lebensfragen aufgreifen. Durch Erfahrungsaustausch und Inspiration lässt sich die beruhigende Praxis der Achtsamkeit noch besser in deinem Alltag integrieren.

Begleitend biete ich 6-wöchige Mindfulness Kurse in Gruppen für mehr Achtsamkeit im Alltag an.
Diese Kurse eignen sich für jeden, der bewusster mit sich umgehen möchte, dem täglichen Stress achtsamer begegnen will. Termine und Informationen dazu findest du unter:  www.rajaa.world/mindfulness-meditation/