Heidrun Haug-Schopf

Yoga für Schwangere Alltagsstress loslassen, bei Dir selbst ankommen und Verbundenheit zum Baby spüren…. Es tut gut, auch mit größer werdendem Bauch Wohlgefühl im Körper zu erleben und das Bedürfnis nach Bewegung zu stillen. Yogapositionen, Atmung und Bewegung  können helfen, um Rückenschmerzen vorzubeugen und eine Auszeit vom Alltag zu schaffen. Der Kurs ist für alle Phasen der Schwangerschaft ab der 13. SSW. geeignet – auch ergänzend zu einem Geburtsvorbereitungskurs. Yogaerfahrung ist nicht nötig – durch Variationen können die Stellungen auch für Anfängerinnen angepasst werden. Frauen mit Yogaerfahrung sind natürlich ebenso willkommen! Diesen hilft der Kurs, eine bauchfreundliche Übungsauswahl kennenzulernen.   Yoga in der Schwangerschaft – als Präventionskurs bei den gesetzl. Kassen anerkannt (Zuschuss bis ca. 80% möglich). Die Kursteilnahme ist ab 13. SSW. bis zur Geburt  möglich.

Mama und Baby sind als Team dabei oder die Mama kommt solo. Bei 6 -7 Mamas/Babys  im Raum kann auf jede Teilnehmerin und ihre Themen eingegangen werden. Es gibt unser bewährtes Übungsprogramm zur Regeneration von Beckenboden, Bauch, Rücken und Alltagstipps……gute Laune und Kontakteknüpfen passiert nebenbei! Abgerundet wird der Kurs durch  Handouts zu  Rektusdiastase, Sport nach der Geburt, Beckenbodenregeneration  etc. – Beckenbodentraining – Bauchmuskeltraining – Dehnen, Entspannen und Kräftigen für den Rücken – Übungen zur Lageverbesserung der Organe – Tipps für den Alltag  

Dein Baby ist geboren und ihr habt ersten Wochen ​„Familienzeit intensiv” gemeinsam geschafft – nun ist der richtige Zeitpunkt für deine eigene Regeneration gekommen! Der Beckenboden und die Bauchmuskeln wollen wieder gekräftigt werden – unsere Übungen und Alltagstipps unterstützen dabei. Vermutlich sehnen sich Rücken und Nacken nach Bewegung, um die Belastungen vom Baby-Alltag auszugleichen. Das Besondere an diesem Kurs ist unsere liebevolle Babybetreuung  im Nebenraum (mit Verbindungstür). So entsteht eine kleine Auszeit vom Alltag – Wohlbefinden und Vitalität können wiedergefunden werden. Kosten Babybetreuung: 20€ für 5 Kurstermine. Inhalte: Beckenbodentraining Aufbau der Bauchmuskeln Alltagstipps Vorbeugung von Rückenbeschwerden Rat und Hilfe bei Beschwerden nach der Geburt

Yoga für Schwangere – 8 Abende für Dich! Alltagsstress loslassen, bei Dir selbst ankommen und Verbundenheit zum Baby spüren…. Es tut gut, auch mit größer werdendem Bauch Wohlgefühl im Körper zu erleben und das Bedürfnis nach Bewegung zu stillen. Yogapositionen, Atmung und Bewegung  können helfen, um Rückenschmerzen vorzubeugen und eine Auszeit vom Alltag zu schaffen. Der Kurs ist für alle Phasen der Schwangerschaft ab der 13. SSW. geeignet – auch ergänzend zu einem Geburtsvorbereitungskurs. Yogaerfahrung ist nicht nötig – durch Variationen können die Stellungen auch für Anfängerinnen angepasst werden. Frauen mit Yogaerfahrung sind natürlich ebenso willkommen! Diesen hilft der Kurs, eine bauchfreundliche Übungsauswahl kennenzulernen.   Yoga in der Schwangerschaft – als Präventionskurs bei den gesetzl. Kassen anerkannt (Zuschuss bis ca. 80% möglich). Die Kursteilnahme ist ab 13. SSW. bis zur Geburt  möglich.

Yoga für Schwangere – 8 Abende für Dich Alltagsstress loslassen, bei Dir selbst ankommen und Verbundenheit zum Baby spüren…. Es tut gut, auch mit größer werdendem Bauch Wohlgefühl im Körper zu erleben und das Bedürfnis nach Bewegung zu stillen. Yogapositionen, Atmung und Bewegung  können helfen, um Rückenschmerzen vorzubeugen und eine Auszeit vom Alltag zu schaffen. Der Kurs ist für alle Phasen der Schwangerschaft ab der 13. SSW. geeignet – auch ergänzend zu einem Geburtsvorbereitungskurs. Yogaerfahrung ist nicht nötig – durch Variationen können die Stellungen auch für Anfängerinnen angepasst werden. Frauen mit Yogaerfahrung sind natürlich ebenso willkommen! Diesen hilft der Kurs, eine bauchfreundliche Übungsauswahl kennenzulernen.   Yoga in der Schwangerschaft – als Präventionskurs bei den gesetzl. Kassen anerkannt (Zuschuss bis ca. 80% möglich). Die Kursteilnahme ist ab 13. SSW. bis zur Geburt  möglich.