MBSR 8 Wochenkurs – Stressreduktion durch Achtsamkeit

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) ist das wissenschaftlich am

gründlichsten erforschte und das weltweit am weitesten verbreitete Trainings-programmzur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. TeilnehmerInnen berichten von einer größeren inneren Ruhe, mentaler Stärke und einer höheren Fokussiertheit. MBSR hat Auswirkungen auf alle Bereiche des Lebens, ob privat oder beruflich. MBSR bietet praktische Übungen beispielsweise im Umgang mit Stress, Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Alltagssituationen.

Zahlreiche internationale Studien belegen die gesundheitsfördernde und die Lebensqualität steigernde Wirkung.