Mindful2Work 6wöchiger Kurs – Ein neues Übungsprogramm gegen Stress und Burnout mit Bewegung, Yoga und Achtsamkeit

29. Oktober 2020
Mindful2Work 6wöchiger Kurs – Ein neues Übungsprogramm gegen Stress und Burnout mit Bewegung, Yoga und Achtsamkeit

Seminar

29. Oktober 2020 / 11:00 – 13:00
29.10., 12.11., 19.11., 26.11., 3.12., 10.12.
Eva-Maria Pitman

Bad Heibrunn und Online

85625

www.mindful2work.de

Mindful2Work ist ein Trainingsprogramm zur Stressreduktion. Es ist insbesondere dazu entwickelt worden, Stress im Beruf zu reduzieren und die geistigen und körperlichen Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Inhalte des Trainings

Bewusste aktive Bewegung
Mindful2Work Bewegungsübungen
Yoga (für besonders wichtige Körperbereiche, die mit Stress verbunden sind, wie Rücken, Schultern, Nacken und Arme)
Meditation, Achtsamkeitsübungen (zum Abbau von Angst-, Stress-, Gefühls- und Erschöpfungsmustern)
inkl. Mindful2Work Arbeitsbuch
inkl. Übungs-Audiodateien
Übungsplan für zu Hause
Klärung individueller Fragestellungen und Themen
Erfahrungsaustausch
Reflexionseinheiten