Rückbildung mit Baby

Mama und Baby sind als Team dabei oder die Mama kommt solo.

Bei 6 -7 Mamas/Babys  im Raum kann auf jede Teilnehmerin und ihre Themen eingegangen werden.
Es gibt unser bewährtes Übungsprogramm zur Regeneration von Beckenboden, Bauch, Rücken und Alltagstipps……gute Laune und Kontakteknüpfen passiert nebenbei!

Abgerundet wird der Kurs durch  Handouts zu  Rektusdiastase, Sport nach der Geburt, Beckenbodenregeneration  etc.

– Beckenbodentraining

– Bauchmuskeltraining

– Dehnen, Entspannen und Kräftigen für den Rücken

– Übungen zur Lageverbesserung der Organe

– Tipps für den Alltag