Veranstaltungskalender

Nach dem Winter ist eine Frühjahrskur mit heimischen Heilpflanzen sehr wohltuend – sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene. Diese Kur muss kein strenges Fasten sein, sondern eine Ergänzung im Alltag, die unkompliziert umzusetzen ist. Neben entgiftenden Frühjahrskräutern werden auch ergänzende ausleitende Verfahren (wie z.B. Leberwickel) besprochen. Bitte vorher anmelden, da die Teilnehmerzahl auf 6 Personen begrenzt ist. Heilpraktikerin Alexia Ilgner, Tel. 0176-80061922 www.gesundheit-im-einklang.de

„München fastet“ ist eine teilbegleitete Fastenwoche nach der Originalmethode Buchinger/ Lützner auf höchstem Niveau im Herzen von München für alle, die sich Gutes tun wollen. Mit „München fastet“ hast du die Möglichkeit, dein persönliches, sanftes Frühlingserwachen zu erleben, Energie zu tanken und mit geballter Frische in das Frühjahr zu starten. In „München fastet“ biete ich dir den perfekten Rahmen, um in nur 9 Tagen das Maximum an Vitalität und Glück für dich zu gewinnen und gleichzeitig von der Gruppendynamik Gleichgesinnter getragen zu werden. Kurz: Maximaler Erfolg mit minimalem Aufwand! Das 2-5-2 Konzept ist ideal dafür: 2 Tage entlasten – 5 Tage fasten – 2 Tage aufbauen. Die Entalstungs- und Aufbautage führst du bei dir zu Hause durch. Von mir erhältst du alle wichtigen und essentiellen Infos sowie Rezepte. Die 5 Fastentage (Montag-Freitag) verbringen wir vormittags beim Isarwandern in der Gruppe und ich biete dir die optimalsten Bedingungen, damit das beste

WAS IST EUTONIE? Eutonie ist eine sanfte und meditative Körperarbeit welche uns dabei unterstützt, uns selbst in unserer Ganzheit zu erleben. „Eu-Tonos“ beschreibt die harmonische Spannung, die die Grundlage der Eutonie-Arbeit darstellt. Ziel ist eine ausgeglichene Körperspannung zu ermöglichen, welche die vitalen Kräfte des Körpers mobilisiert und sich auch auf unser seelisches Wohlbefinden auswirkt. Achtsames Dehnen und Bewegen reguliert den Spannungszustand im gesamten Körper. Wohlgefühl und neue Energien werden wach. Die Eutonie ist für jede Person, unabhängig von Alter oder Beweglichkeit, geeignet. KURSLEITUNG: HELENE ROITINGER Musikerin, Diplom Eutonie Gerda Alexander, Systemische Supervision und Coaching „Es ist mir eine große Freude, wenn ich das Leuchten in den Augen der Menschen sehen darf, die ein Stück mehr von sich selbst erfahren haben.“ ANMELDUNG: www.eutonie-angebot.at info@eutonie-angebot.at

Rechtzeitig vor Beginn des neuen Trainingsblocks, lade ich Sie zu diesem Infoabend ein, in dem Sie das effizienten Energie- und Fitnessprogramm der Fünf »Tibeter«® kennenlernen. Aufgrund der wirkungsvollen Bewegungsabläufe, die ihren Ursprung im Yoga haben, können außer einem starken Rücken noch weitere, positive Auswirkungen erzielt werden: Frische, Klarheit, Motivation und Leichtigkeit im Alltag. Die Fünf »Tibeter«® können ohne Vorkenntnisse oder Fitnessvoraussetzungen durchgeführt werden. In Kombination mit Atemübungen trainiert, sind Die Fünf »Tibeter«® eine ideale Möglichkeit, um geistige und körperliche Fitness zu erlangen. Der Infoabend wird von meinem Mann, Heinz Fleps, zertifizierter Trainer für Die Fünf »Tibeter«®, durchgeführt.  

Stimmheilkunst: die Kunst, Dein Selbst und Dein Wohlbefinden stimmig zu gestalten Die heilsame Kraft von Tönen erfahren – auf einfache und befreiende Art über Deine Stimme und Deinen Körper! Im Workshop Stimmliebe erfährst Du, – dass es ganz leicht ist, Gefühle auszudrücken und zu transformieren, – dass die Stimmreise zu Deinen Emotionen zu Freiheit, Freude und Kreativität führt, – dass fühlen und sich ausdrücken heil-werden bedeutet und einen stressfreieren Weg durch Dein Leben bringt Stimmliebe Tagesworkshop, Basiskurs Heilsame Körper- und Energieübungen über die eigene Stimme Vorkenntnisse nicht nötig. Jeder, der sprechen kann, hat das Potential die eigene Stimme für seine individuelle Essenz und Wohlbefinden zu nutzen.

Inhalt: Was ist Kinesiologie – Wie kann uns Kinesiologie begleitend bei unserem Kinderwunsch unterstützen – Welche Angebote gibt es in der Praxis – Was ist da möglich – Raum für Fragen. Weitere Infos unter: www.christina-pielken.de/spektrum/kinderwunsch/ Kostenfrei, Anmeldung erforderlich bis zwei Tage vor dem Termin. Sie möchten lieber alleine kommen? Auch das ist möglich – bitte geben Sie die Personenzahl bei Ihrer Anmeldung an. Anmeldung über info@christina-pielken.de oder über die Website: www.christina-pielken.de/spektrum/kinderwunsch/

Werte Kolleginnen und Kollegen, Interessenten, Suchende, Zum Jahresanfang freut es mich besonders, Fr. Charlotte Gillmann mit einem sehr besonderen Workshop in Ingolstadt begrüßen zu dürfen. Die Inhalte werden anschaulich vermittelt, mit sehr viel Lebenserfahrung gewürzt und haben sich in meiner persönlichen Erfahrung als äußerst effektives Werkzeug bewährt. Seminar „7 Kostbarkeiten – Dein Weg zu dir selbst“ vom 07. bis 09.02.2020 in Ingolstadt Das erste 2 1/2 Tages Intensivseminar, das auf Grund der langjährigen Praxis von Charlotte Gillmann entstanden ist. Entdecke deine wahren Kraft- und Erfahrungspotentiale, vom strategischen Selbst spielerisch in dein echtes Selbst, von der Angst in den Mut und von deiner Selbstzerstörung durch sogenannte negative Gefühle in deine restlose Selbstliebe. Dieses Seminar ist ein Schlüssel für friedvolle Gelassenheit und liebevolle Glückseligkeit in deinem Herzen, mit deinen Mitmenschen und in deinem Alltag. Dauer: Freitag 17:00 bis 20:00 Uhr – Samstag 10:00 bis 19:00 Uhr – Sonntag 10:00 bis 17:00 Uhr

Ein guter Start in ein neues Jahr ist für deinen Seelenfrieden und dein Wohlbefinden so wichtig. Daher lade ich dich zu diesem ganz besonderen Wochenende ein, bei welchem du dein neues Jahr wahrlich zum Fließen bringen kannst. Ich öffne für dich Zeit und Raum, damit du dein Jahr 2020 gebührend begrüßen kannst. Gemeinsam blicken wir auf die Themen: SEELE. EMOTION. INTUITION. RIECHEN. SCHMECKEN. FÜHLEN. FÜRSICHSEIN. EINSSEIN. SEIN. Mit Beginn des Mondjahres in 2020 ziehen wir uns ins Kloster Bonlanden zurück und folgen unserem seelischen Prinzip. Wo Wasser und Erde aufeinandertreffen, verbinden auch wir Körper, Geist und Seele. In diesem Jahr richten wir den Fokus verstärkt auf die Themen Weiblichkeit, weibliche Intuition, Flüssigkeitshaushalt, Nervensystem, sowie auf Ebbe & Flut (Kommen & Gehen). Gemeinsam greifen wir die Themen auf und setzen sie in einer einzigartigen, persönlichen Duftkomposition um. Du selbst bist damit Schöpferin und Gestalterin deines Jahresduftes – wenn du so willst.

Meditativer Klangfluss aus Hangsound und Tönen, der die Zuhörer auf eine akustische Entspannungsreise führt. Meditation mit entspannenden Tönen auf dem Hang, gespielt von Marius Müller und getönt von Marion Pütz (Stimme) Ein Genuss der besonderen Art und eine Wohltat für die Seele. Eintreffen in der Praxis von Ulrike Bach, Johannes-Haag-Straße 3, 86153 Augsburg, ab 18:45h –  Beginn 19:00h In gemütlicher Atmosphäre lauschen wir eine Stunde den Klängen des Hangs und den Tönen von Marion Pütz. Gebt kurz Bescheid, wenn Ihr kommt. Für eine bessere Planung bitte anmelden bei Marion Pütz: info@marion-puetz.de, WhatsApp 0172 8854511 oder Marius Müller: marius_simon_mueller@gmx.de  

Intensiv-Tages-Kurs mit praktischen Übungen: Sie und Ihr Partner lernen praktisch und aktiv die wichtigsten Übungen und Techniken, um sich mental und körperlich optimal auf die Geburt vorzubereiten: Die 3 wichtigsten Hypnobirthing-Übungen für die werdende Mama: • Erlernen von Selbsthypnose-Techniken & Tiefen-Entspannung • Atemtechniken: 1. Wellenatmung während der Muttermundsöffnung 2. Geburts-Atemtechnik (atmen statt forciertes Pressen) • Visualisierungsübungen für den natürlichen Geburtsablauf Die 3 wichtigsten Hilfestellungen für den werdenden Papa: • Anwenden des Schulter-Ankers (Tiefen-Hypnose während der Geburt) • Leichte Berührungs-Massage (Endorphinausschüttung während der Geburt) • Leitfaden & Stichwortkarte für die Geburt Highlight: Jede Frau erhält eine kurze Einzelhypnose mit der sie sich selbst – auch nach dem Kurs – in einen tiefen Entspannungs-Zustand bringen kann. Außerdem profitiert jedes Paar von meinem Wissensschatz aus meiner eigenen Geburtserfahrung mit Hypnobirthing sowie jahrelanger Geburtsbegleitung bei Hausgeburten, in Kliniken und Alleingeburten. Dauer: 1 Intensiv-Tag Preis pro Paar: 228,00 € • incl. Kurs-Skript • incl. Übungen

Intensiv-Tages-Kurs mit praktischen Übungen: Sie und Ihr Partner lernen praktisch und aktiv die wichtigsten Übungen und Techniken, um sich mental und körperlich optimal auf die Geburt vorzubereiten: Die 3 wichtigsten Hypnobirthing-Übungen für die werdende Mama: • Erlernen von Selbsthypnose-Techniken & Tiefen-Entspannung • Atemtechniken: 1. Wellenatmung während der Muttermundsöffnung 2. Geburts-Atemtechnik (atmen statt forciertes Pressen) • Visualisierungsübungen für den natürlichen Geburtsablauf Die 3 wichtigsten Hilfestellungen für den werdenden Papa: • Anwenden des Schulter-Ankers (Tiefen-Hypnose während der Geburt) • Leichte Berührungs-Massage (Endorphinausschüttung während der Geburt) • Leitfaden & Stichwortkarte für die Geburt Highlight: Jede Frau erhält eine kurze Einzelhypnose mit der sie sich selbst – auch nach dem Kurs – in einen tiefen Entspannungs-Zustand bringen kann. Außerdem profitiert jedes Paar von meinem Wissensschatz aus meiner eigenen Geburtserfahrung mit Hypnobirthing sowie jahrelanger Geburtsbegleitung bei Hausgeburten, in Kliniken und Alleingeburten. Dauer: 1 Intensiv-Tag Preis pro Paar: 228,00 € • incl. Kurs-Skript • incl. Übungen

WAS IST EUTONIE? Eutonie ist eine sanfte und meditative Körperarbeit welche uns dabei unterstützt, uns selbst in unserer Ganzheit zu erleben. „Eu-Tonos“ beschreibt die harmonische Spannung, die die Grundlage der Eutonie-Arbeit darstellt. Ziel ist eine ausgeglichene Körperspannung zu ermöglichen, welche die vitalen Kräfte des Körpers mobilisiert und sich auch auf unser seelisches Wohlbefinden auswirkt. Achtsames Dehnen und Bewegen reguliert den Spannungszustand im gesamten Körper. Wohlgefühl und neue Energien werden wach. Die Eutonie ist für jede Person, unabhängig von Alter oder Beweglichkeit, geeignet. KURSLEITUNG: HELENE ROITINGER Musikerin, Diplom Eutonie Gerda Alexander, Systemische Supervision und Coaching „Es ist mir eine große Freude, wenn ich das Leuchten in den Augen der Menschen sehen darf, die ein Stück mehr von sich selbst erfahren haben.“ ANMELDUNG: www.eutonie-angebot.at info@eutonie-angebot.at

Mindful Self-Compassion (MSC) (Achtsames Selbstmitgefühl) ist ein wissenschaftlich auf seine hohe Wirksamkeit erforschtes Trainingsprogramm. Es wurde speziell dafür entwickelt, die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren. Häufig sind wir streng mit uns und greifen uns selbst an (z.b. durch ständige Selbstvorwürfe oder wir haben das Gefühl, nie sei etwas gut genug). Dies ist für unsere Psyche und auch unseren Organismus Stress. Wir schütten Stresshormone aus. Selbstfürsorge hingegen aktiviert Glückshormone. MSC bringt den Teilnehmenden die wesentlichen Prinzipien und Praktiken bei, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können. Stetige zunehmende Forschungsbefunde (weitere Infos hier) zeigen, dass größeres Selbstmitgefühl deutlich mit mehr emotionalem Wohlbefinden, weniger Angst, Depression und Stress und einem Aufrechterhalten von gesunden Lebensweisen, wie Ernährung und Sport und zufriedenstellenden Beziehungen einhergeht.

Mindful Self-Compassion (MSC) (Achtsames Selbstmitgefühl) ist ein wissenschaftlich auf seine hohe Wirksamkeit erforschtes Trainingsprogramm. Es wurde speziell dafür entwickelt, die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren. Häufig sind wir streng mit uns und greifen uns selbst an (z.b. durch ständige Selbstvorwürfe oder wir haben das Gefühl, nie sei etwas gut genug). Dies ist für unsere Psyche und auch unseren Organismus Stress. Wir schütten Stresshormone aus. Selbstfürsorge hingegen aktiviert Glückshormone. MSC bringt den Teilnehmenden die wesentlichen Prinzipien und Praktiken bei, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können. Stetige zunehmende Forschungsbefunde (weitere Infos hier) zeigen, dass größeres Selbstmitgefühl deutlich mit mehr emotionalem Wohlbefinden, weniger Angst, Depression und Stress und einem Aufrechterhalten von gesunden Lebensweisen, wie Ernährung und Sport und zufriedenstellenden Beziehungen einhergeht. Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind Freundlichkeit mit uns selbst, die Erfahrung von gemeinsamen Menschsein und ein ausgeglichenes achtsames Bewusstsein. Freundlichkeit öffnet unsere Herzen dem

MBSR ist das wissenschaftlich am gründlichsten erforschte und das weltweit am weitesten verbreitete Trainingsprogramm zur Stressreduktion durch Achtsamkeit und Gewahrsein. Und es hilft, bei sich und im Leben zu Hause zu sein. TeilnehmerInnen berichten von einer größere innere Ruhe, mentaler Stärke und einer höheren Fokussiertheit. MBSR hat Auswirkungen auf viele Lebensbereiche. MBSR bietet praktische Übungen beispielsweise im Umgang mit Alltagsstress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Situationen. Es ist ein Trainingsprogramm bestehend  aus meditativen Übungen in Ruhe und Bewegung. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm. Die Wirksamkeit für eine ganze Reihe von körperlichen und psychischen Faktoren ist sehr gut untersucht und vielfach bestätigt. Es sinkt meist der Blutdruck und die Erregung des vegetativen Nervensystems, das Immunsystem wird gestärkt, es stellt sich eine größere Gelassenheit ein und eine Beruhigung von Körper und Geist. Sie können Einfluss nehmen auf den eigenen Zustand. Zahlreiche internationale Studien belegen die gesundheitsfördernde,

Das Autogene Training ist ein einfach zu erlernendes und sehr wirksames Entspannungsverfahren. Bei dieser autosuggestiven Methode nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken, um eine tiefe körperliche und geistige Entspannung zu erlangen und gezielte Körperreaktionen hervorzurufen oder zu beeinflussen. Im Mittelpunkt des Autogenen Trainings stehen Schwere-, Wärme-, Ruhe- und Atemimpulse. Dadurch wird das vegetative Nervensystem vom Aktiv- in den Ruhezustand umgestellt. Entscheidend für Autogenes Training ist, dass Sie sich innerlich auf diese Methode einlassen und regelmäßig üben. Wirkung des Autogenen Trainings in der Schwangerschaft – Hilfe bei Schlafproblemen – Linderung von Rückenschmerzen oder anderen typischen Beschwerden – Aus eigener Kraft innerlich entspannen – Steigerung des Selbstbewußtseins – Zunahme von Vertrauen in den eigenen Körper – Abbau von Nervosität, Ängsten und Unsicherheiten – Kraftquelle für die Geburt – Linderung des Geburtsschmerzes In Studien wurde herausgefunden, daß durch Autogenes Training Schmerzen allgemein gelindert und die Wehenanzahl, -dauer und -stärke bis zu einem Drittel

Allein in Deutschland leiden täglich rund eine Million Menschen an Migräneattacken. Viele Betroffene fühlen sich allein gelassen und erleben eine starke Einschränkung des Alltags. Mittlerweile gibt es immer mehr Studien und Erfahrungsberichte, die zeigen, dass eine geeignete Ernährung einen positiven Effekt auf die Migräne haben kann. Beim gemeinsamen Kochen erfahren Sie mehr darüber, wie Sie sich durch eine (schmackhafte) Ernährungsumstellung Ihr Leben trotz Migräne leichter machen können. Wir werden schnippeln, fachsimpeln, kochen und natürlich zusammen essen. Eine kurze theoretische Einführung stellt dar, wie sich eine Ernährungsumstellung positiv auf die Migräne auswirken kann. Cracker mit Dip stillen hier Ihren kleinen Hunger zwischendurch. Das gemeinsam gekochte 4-Gänge-Menü ist vegetarisch, glutenfrei und ohne Zucker.   Alles ist schnell und einfach zubereitet, optimal für den Alltag geeignet – und schmeckt richtig gut!   Im Preis enthalten sind alle Lebensmittel und Getränke (Wasser, Tee, Kaffee). Außerdem bekommt jeder Teilnehmer ein Handout mit „Hintergrundwissen“ und allen

Weisheit Deiner Stimme – Abendworkshop Heilsame Körper- und Energieübungen nach der Stimm- und Klangmethode Soul Voice®. Nutze das Potential Deiner eigenen Stimme für Dein Wohlergehen! Intelligente Übungen und Meditation zu Entspannung, Atmung, Körper wahrnehmen, heilsame Kraft von Tönen, Ausdruck unserer Persönlichkeit. Eine Wohltat für die Seele – Tönen kann jeder, der auch sprechen kann. Anmeldung telefonisch, per e-mail oder WhatsApp 0172 8854511 an Marion Pütz

Intensiv-Tages-Kurs mit praktischen Übungen: Sie und Ihr Partner lernen praktisch und aktiv die wichtigsten Übungen und Techniken, um sich mental und körperlich optimal auf die Geburt vorzubereiten: Die 3 wichtigsten Hypnobirthing-Übungen für die werdende Mama: • Erlernen von Selbsthypnose-Techniken & Tiefen-Entspannung • Atemtechniken: 1. Wellenatmung während der Muttermundsöffnung 2. Geburts-Atemtechnik (atmen statt forciertes Pressen) • Visualisierungsübungen für den natürlichen Geburtsablauf Die 3 wichtigsten Hilfestellungen für den werdenden Papa: • Anwenden des Schulter-Ankers (Tiefen-Hypnose während der Geburt) • Leichte Berührungs-Massage (Endorphinausschüttung während der Geburt) • Leitfaden & Stichwortkarte für die Geburt Highlight: Jede Frau erhält eine kurze Einzelhypnose mit der sie sich selbst – auch nach dem Kurs – in einen tiefen Entspannungs-Zustand bringen kann. Außerdem profitiert jedes Paar von meinem Wissensschatz aus meiner eigenen Geburtserfahrung mit Hypnobirthing sowie jahrelanger Geburtsbegleitung bei Hausgeburten, in Kliniken und Alleingeburten. Dauer: 1 Intensiv-Tag Preis pro Paar: 248,00 € • incl. Kurs-Skript • incl. Übungen

Liebe Kochbegeisterte, wir wollen zusammen schnippeln, kochen, riechen, schmecken, fachsimpeln, … Und das alles machen wir nicht in irgendeiner Küche. Nein! Wir nutzen den (umgebauten) Bahnhof in Altenau. Altenau liegt zwischen Saulgrub und Unterammergau am Rande der schönen Ammergauer Alpen und ist gut mit dem Zug erreichbar. Die Besitzer Ingrid und Jörg haben das alte Gebäude in jahrelanger Wochenendarbeit liebevoll hergerichtet und umgebaut. Es gibt noch einiges zu tun, aber das Wichtigste, nämlich die Küche ist fertig. Und so können wir hier zusammen kochen und essen. Das Event findet in einem kleinen Rahmen statt, die Anzahl der Teilnehmer ist auf sechs beschränkt. Da wir direkt neben dem Bahnsteig dinieren, kann man auch gut mit dem Zug kommen („Regio-Ticket Werdenfels“). „Israelische Köstlichkeiten“ Was Israel für Fremde so bezaubernd macht, ist die Vielfalt und der kulturelle Reichtum. Das Land wird bevölkert von vielen Kulturen und Gruppen. Diese haben ein buntes kulinarisches Mosaik