Veranstaltungskalender

Yoga für Schwangere Alltagsstress loslassen, bei Dir selbst ankommen und Verbundenheit zum Baby spüren…. Es tut gut, auch mit größer werdendem Bauch Wohlgefühl im Körper zu erleben und das Bedürfnis nach Bewegung zu stillen. Yogapositionen, Atmung und Bewegung  können helfen, um Rückenschmerzen vorzubeugen und eine Auszeit vom Alltag zu schaffen Der Kurs ist für alle Phasen der Schwangerschaft ab der 13.SSW.geeignet – auch ergänzend zu einem Geburtsvorbereitungskurs. Yogaerfahrung ist nicht nötig – durch Variationen können die Stellungen auch für Anfängerinnen angepasst werden. Frauen mit Yogaerfahrung sind natürlich ebenso willkommen! Diesen hilft der Kurs, eine„bauchgeeignete“ Übungsauswahl“ kennenzulernen. Aus medizinischen Gründen ( Kreislauf ) ist das Üben ohne Maske im Kurs sinnvoll ! Yoga  in der Schwangerschaft ist als Präventionskurs bei den gesetzl. Kassen anerkannt ( Zuschuß bis ca. 80% möglich) . Die Kursteilnahme ist ab 12.SSW bis zur Geburt  möglich. Bei akuter Frühgeburtsneigung oder Placenta praevia  ist die Teilnahme nicht sinnvoll.

Schon in die dritte Runde gehen wir mit Burn-On! Zu jedem Jahresanfang ziehen wir uns zurück und besinnen uns auf uns selbst. Stets geschützt und innerhalb der ruhigen Klostermauern. Nachdem es beim letzten Mal so eine tolle Energie gab, werden wir auch im Jahr 2021 wieder ins Kloster Bonlanden reisen. Was ist das Thema im Jahr 2021? Wir geben ganz viel KRAFT und STÄRKE in unser neues Jahr. Wir setzen uns ein für unsere ABGRENZUNG und unsere WIDERSTANDSFÄHIGKEIT. Wir formen unser WESEN nach unseren eigenen REGELN und verleihen unserer Seele den AUSDRUCK, den sie verdient. Um diesen Werten ganz viel Energie zu verleihen, arbeiten wir an diesem Wochenende mit dem Material Holz. Holz steht sinnbildlich für Wachstum und Kreativität. Gleichzeitig steht es für Stabilität und Festigkeit. Aber ganz besonders steht Holz auch für Selbstvertrauen. Und genau das nehmen wir uns zum Vorbild, um das Jahresthema in Ihre persönliche, individuelle Skulptur fließen zu lassen. Was bedeutet das konkret? Zunächst schauen Sie auf die

Rückbildung mit Baby 15.01.21 -12.02.21 5x Zeit: Fr 9:30 – 10:45 Uhr Mama und Baby sind als Team dabei! Wir zeigen viele „MamaBaby-Übungen“ ,  bei denen die Babys „mitturnen“ können . Die Kursgröße ist auf 6 Mama-Baby-Paare beschränkt – damit die Abstandsregeln klappen. Ansonsten gibt es unser bewährtes Programm für Beckenboden, Bauch, Rücken und gute Laune….. Und natürlich ist Zeit da für Fragen zu Beschwerden seit der Geburt, Tipps für den Alltag etc. ! Der Kurs wird unterstützt durch Infos und Handouts zu wichtigen Themen: Rectusdiastase, Sport nach der Geburt, Beckenbodenregeneration „auf entspannte Art“ etc. Leitung: Tanja Kirmaier Kosten : 90.-€ für Kurs mit 5 Terminen Infos und Anmeldung: www.kidler19.de

Geburt muss nicht traumatisch sein. In unserer hektischen, schnelllebigen Gesellschaft ist sie viel zu sehr zu etwas geworden, was wir durchstehen müssen. Dabei hat sie das Potenzial, etwas Wundervolles zu sein, dem wir „in freudiger Erwartung“ entgegensehen. HypnoBirthing ist eine mentale und körperliche Vorbereitung auf eine selbstbestimmte, sichere und sanfte Geburt, so wie es die Natur vorsieht. HypnoBirthing lehrt das angeborene Geburtswissen mit einzubeziehen und gemeinsam mit Ihrem Kind harmonisch zu arbeiten. Sie lernen Ihr Baby sanft, aber effektiv nach unten zu atmen. Sie und Ihr Baby bestimmen das Tempo und den Rhythmus der Geburt. Das schont Ihren Beckenboden und Ihr Baby. Im Allgemeinen sind die Babys dadurch ausgeglichener, vitaler und emotional stabiler. Letztendlich beeinflusst die Art, wie wir geboren werden, unser Wesen und unsere Psyche. Schenken Sie Ihrem Kind mit einer sanften, natürlichen Geburt den bestmöglichen Start in ein erfülltes und glückliches Leben. Ich helfe Ihnen gerne auf diesem

Wehenatmung hat sich bewährt, um den Wehenschmerz anzunehmen und Angst zu lindern. Die Vorgänge  der Geburt können ungestörter und leichter ablaufen, wenn die Atmung jene körperlichen Spannungen senkt, die sonst zu mehr Schmerz führen würden. Gut eingeübt kann sie die Frau bei der Geburt emotional und mental stärken und ihr helfen, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Der Abend ist offen für  Frauen  ab der 30. SSW  Was bietet der Abend? Ein Mentales Training für die Geburt * Lernen der Atemtechnik für die Wehen Selbsthilfe beim Wehenschmerz Entspannungstipps für die Wehenpause eine Audioaufnahme fürs Üben zu Hause  

GEBURTSVOBEREITUNG für Paare – informiert und gestärkt ins Abenteuer Geburt ! EIN TAG FÜRS PAAR in einer kleinen, überschaubaren Gruppe. Ein Abend – nur für die Frauen – fürs Üben von Wehenatmung  + Audioaufnahme für zu Hause. Ihr erfahrt: Was passiert körperlich und emotional bei der Geburt… Routine in der Klinik… wie kann ein Mann realistisch und praktisch seine Partnerin unterstützen… Wehenatmung und wehenfördernde… Positionen… erleichternde Massagegriffe… Gewebsschonende Geburtssstellungen… was gehört zu einem glücklichen Wochenbett… und noch einiges mehr!

Inhalt: Was ist Kinesiologie – Wie kann uns Kinesiologie begleitend bei unserem Kinderwunsch unterstützen – Welche Angebote gibt es in der Praxis – Was ist da möglich – Raum für Fragen. Weitere Infos unter: www.christina-pielken.de/spektrum/kinderwunsch/ Kostenfrei, Anmeldung erforderlich bis zwei Tage vor dem Termin. Sie möchten lieber alleine kommen? Auch das ist möglich – bitte geben Sie die Personenzahl bei Ihrer Anmeldung an. Anmeldung über info@christina-pielken.de oder über die Website: www.christina-pielken.de/spektrum/kinderwunsch/

Endlich Zeit für die Regeneration nach der Geburt, für die Kräftigung von Beckenboden  und Bauch und für Rückenübungen – die gerade im Babyjahr wohltun. Die Übungszeit ist vollständig für die Mamas da und kann eine kleine Auszeit vom Alltag bedeuten – während Baby und Papa einen gemeinsamen Abend zu Hause haben. Kurs sollte frühestens ab 6 Wochen nach der Geburt begonnen werden.

Intensiv-Tages-Kurs mit praktischen Übungen: Sie und Ihr Partner lernen praktisch und aktiv die wichtigsten Übungen und Techniken, um sich mental und körperlich optimal auf die Geburt vorzubereiten: Die 3 wichtigsten Hypnobirthing-Übungen für die werdende Mama: • Erlernen von Selbsthypnose-Techniken & Tiefen-Entspannung • Atemtechniken: 1. Wellenatmung während der Muttermundsöffnung 2. Geburts-Atemtechnik (atmen statt forciertes Pressen) • Visualisierungsübungen für den natürlichen Geburtsablauf Die 3 wichtigsten Hilfestellungen für den werdenden Papa: • Anwenden des Schulter-Ankers (Tiefen-Hypnose während der Geburt) • Leichte Berührungs-Massage (Endorphinausschüttung während der Geburt) • Leitfaden & Stichwortkarte für die Geburt Highlight: Jede Frau erhält eine kurze Einzelhypnose mit der sie sich selbst – auch nach dem Kurs – in einen tiefen Entspannungs-Zustand bringen kann. Außerdem profitiert jedes Paar von meinem Wissensschatz aus meiner eigenen Geburtserfahrung mit Hypnobirthing sowie jahrelanger Geburtsbegleitung bei Hausgeburten, in Kliniken und Alleingeburten. Dauer: 1 Intensiv-Tag Preis pro Paar: 228,00 € • incl. Kurs-Skript • incl. Übungen

Inhalt Workshop I ` ZEIT FÜR MICH´ der Burnout-Präventions-Reihe: > Empathie und Selbstempathie. > Kleine Auszeiten im Alltag. > Ausstieg aus der Stressspirale. > Was der Körper in stressigen Zeiten braucht Sie haben von Kollegen gehört, denen das passiert ist? Sie sind Projektleiter, Abteilungsleiter, Vorgesetzter, der für sich sorgen möchte? Sie bemerken an sich, dass Sie schnell gereizt sind, den Tag als zu gefüllt erleben oder in immer den gleichen Abläufen? Wiederkehrende Kopf-, Magen-, Rückenschmerzen begleiten Sie in Ihrer Arbeitswoche oder am Wochenende? Sie schlafen schlecht und machen sich Gedanken über den morgigen Tag, Besprechungen gehen Sie im Geiste immer wieder durch? Sie können die Leistung/Motivation/Inspiration nicht mehr einbringen, die Sie von sich gewohnt sind? Wenn Sie sich in Teilen hier wiederfinden, sind Sie im Workshop richtig. Was wir nicht machen: Sie erhalten keinen längeren Vortrag über Burnout. Wir machen keine prozessuale Risikoeinschätzung. Wir machen keinen Sport und keine Rückenschule.

Intensiv-Tages-Kurs mit praktischen Übungen: Sie und Ihr Partner lernen praktisch und aktiv die wichtigsten Übungen und Techniken, um sich mental und körperlich optimal auf die Geburt vorzubereiten: Die 3 wichtigsten Hypnobirthing-Übungen für die werdende Mama: • Erlernen von Selbsthypnose-Techniken & Tiefen-Entspannung • Atemtechniken: 1. Wellenatmung während der Muttermundsöffnung 2. Geburts-Atemtechnik (atmen statt forciertes Pressen) • Visualisierungsübungen für den natürlichen Geburtsablauf Die 3 wichtigsten Hilfestellungen für den werdenden Papa: • Anwenden des Schulter-Ankers (Tiefen-Hypnose während der Geburt) • Leichte Berührungs-Massage (Endorphinausschüttung während der Geburt) • Leitfaden & Stichwortkarte für die Geburt Highlight: Jede Frau erhält eine kurze Einzelhypnose mit der sie sich selbst – auch nach dem Kurs – in einen tiefen Entspannungs-Zustand bringen kann. Außerdem profitiert jedes Paar von meinem Wissensschatz aus meiner eigenen Geburtserfahrung mit Hypnobirthing sowie jahrelanger Geburtsbegleitung bei Hausgeburten, in Kliniken und Alleingeburten. Dauer: 1 Intensiv-Tag Preis pro Paar: 228,00 € • incl. Kurs-Skript • incl. Übungen

Stimmheilkunst: die Kunst, Dein Selbst und Dein Wohlbefinden stimmig zu gestalten Die heilsame Kraft von Tönen erfahren – auf einfache und befreiende Art über Deine Stimme und Deinen Körper! Im Workshop Stimmliebe erfährst Du, – dass es ganz leicht ist, Gefühle auszudrücken und zu transformieren, – dass die Stimmreise zu Deinen Emotionen zu Freiheit, Freude und Kreativität führt, – dass fühlen und sich ausdrücken heil werden bedeutet und Dir einen stressfreieren Weg durch Dein Leben bringt Stimmliebe Tagesworkshop Heilsame Körper- und Energieübungen über die eigene Stimme. Der besondere Fokus bei Stimmliebe 3 liegt auf der Stimm-Arbeit über die Wirbelsäule verknüpft wird mit Deinem Stress-Management. Das hat Auswirkungen auf unseren Sympathikus und Parasympathikus, also unser Nervensystem, welches gerne in einem ausgeglichenen Zustand sein möchte. Geben und Nehmen als Unteraspekt davon kommen in ein Gleichgewicht, das Du Dir wünschst. Vorkenntnisse nicht nötig. Jeder, der sprechen kann, hat das Potential die eigene Stimme

Meditativer Klangfluss aus Hangsound und Tönen, der die Zuhörer auf eine akustische Entspannungsreise führt. Meditation mit entspannenden Tönen auf dem Hang, gespielt von Marius Müller und getönt von Marion Pütz (Stimme) Ein Genuss der besonderen Art und eine Wohltat für die Seele. Eintreffen in der Praxis von Ulrike Bach, Johannes-Haag-Straße 3, 86153 Augsburg, ab 18:45h –  Beginn 19:00h In gemütlicher Atmosphäre lauschen wir eine Stunde den Klängen des Hangs und den Tönen von Marion Pütz. Gebt kurz Bescheid, wenn Ihr kommt. Für eine bessere Planung bitte anmelden bei Marion Pütz: info@marion-puetz.de, WhatsApp 0172 8854511 oder Marius Müller: marius_simon_mueller@gmx.de  

Hormon-Yoga nach Dinah Rodrigues für Anfängerinnen max.4 Teilnehmerinnen mit individuellen Korrekturen. Dieser Kurs findet Online als Live-Stream (Zoom) statt. Die Teilnahmedaten  werden rechzeitig von Kurs beginn via Email zugesandt. 8 Termine á 75 Minuten. Kursgebühr auf Anfrage. Kontakt über www.hormonyoga-yoga.de E-mail: Hormonyoga-yoga@web.de

Das Training für mehr Energie – ein Beckenbodentag mit Irene Lang-Reeves Sie finden keine Zeit, ständig Übungen zu machen? Macht nichts. Wecken Sie die Energie Ihrer Körperbasis und integrieren Sie den aktiven Beckenboden dauerhaft in Ihren Alltag. Dann trainieren Sie, wo immer Sie gehen und stehen. Beckenbodentraining darf lustvoll und einfach sein. Und das sollte es auch, denn es ist „für immer“. Dieser Tag ist Ihr Start in Ihr beckenbodenaktives Leben! Am Vormittag lernen Sie, wie Sie ihn präzise wahrnehmen, Haltung und Atmung kraftvoll koordinieren. Am Nachmittag erleben Sie beim Gehen, Heben, Treppen steigen, wie man den Beckenboden ganz einfach nebenbei aktivieren kann. Sie bekommen von mir eine individuelle Einschätzung und Empfehlungen für Training und Ihr tägliches Leben.  

Exklusives Event „Kochen und essen im SCHLEUSENWÄRTERHÄUSCHEN“ Welche Münchnerin, welcher Münchner kennt nicht dieses verwunschene Kleinod in Thalkirchen, direkt an der Marienklausenbrücke, in dem noch bis in die 70er Jahre der Wärter die Schleuse des Isarkraftwerks bediente. ⁠ Hier werden wir in kleiner Runde gemeinsam schnippeln und kochen, ratschen, fachsimpeln und gemütlich essen. Unser Kochevent ist natürlich Co-ko – Corona-konform!⁠ (In kleiner Runde mit Abstand ohne Maske und unter Einhaltung der Hygieneregeln)   „Israelische Küche“ Was Israel für Fremde so bezaubernd macht, ist die Vielfalt und der kulturelle Reichtum. Das Land wird bevölkert von vielen Kulturen und Gruppen. Diese haben ein buntes kulinarisches Mosaik geschaffen. Mit Klassikern wie Shakshuka, Challa und Labneh werden wir in die aromatische israelische Küche eintauchen. Auch Hummus darf natürlich nicht fehlen… Wir werden die Kichererbsen-Sesam-Paste in verschiedenen Varianten probieren. Alle Gerichte sind vegetarisch. ⁠Jeder Teilnehmer bekommt ein Handout mit allen Rezepten! Im Preis enthalten sind alle Lebensmittel und

Inhalt Workshop II der Burnout-Präventions-Reihe: `Wohin mit der Wut´ > Wut als Kraftquelle. > Was steckt hinter der Wut. > Entdecke Deine persönlichen Wutknöpfe. > Klare Entscheidungen treffen. Warum bin ich in letzter Zeit so gereizt? Wieso rege ich mich eigentlich so schnell auf? Was steckt hinter der Wut und wie kann ich damit konstruktiv damit umgehen, wenn der Ärger da ist? Was wir im Workshop nicht machen: Sie erhalten keinen längeren Vortrag über Burnout. Wir machen keine prozessuale Risikoeinschätzung. Wir machen keinen Sport und keine Rückenschule. Was wir machen: Pro Workshop erarbeiten wir drei bis vier Übungen. Darin erleben Sie konkrete Unterstützung, sich und Ihr Erleben neu und erfrischt wahrzunehmen. Maximal 10 TeilnehmerInnen Anmeldung / Vormerkung über: www.christina-pielken.de/spektrum/stress-burnout-praevention www.christina-pielken.de/contact-me info@christina-pielken.de

WAS IST EUTONIE? Eutonie ist eine sanfte und meditative Körperarbeit welche uns dabei unterstützt, uns selbst in unserer Ganzheit zu erleben. „Eu-Tonos“ beschreibt die harmonische Spannung, die die Grundlage der Eutonie-Arbeit darstellt. Ziel ist eine ausgeglichene Körperspannung zu ermöglichen, welche die vitalen Kräfte des Körpers mobilisiert und sich auch auf unser seelisches Wohlbefinden auswirkt. Achtsames Dehnen und Bewegen reguliert den Spannungszustand im gesamten Körper. Wohlgefühl und neue Energien werden wach. Die Eutonie ist für jede Person, unabhängig von Alter oder Beweglichkeit, geeignet. KURSLEITUNG: HELENE ROITINGER Musikerin, Diplom Eutonie Gerda Alexander, Systemische Supervision und Coaching „Es ist mir eine große Freude, wenn ich das Leuchten in den Augen der Menschen sehen darf, die ein Stück mehr von sich selbst erfahren haben.“ ANMELDUNG: www.eutonie-angebot.at info@eutonie-angebot.at

Hormonyoga-Wochenendeseminar Die Veränderungen des Hormonspiegels in den Wechseljahren und bei hormonellen Problemen beeinflussen weibliche Stimmungen, ihr Wohlbefinden und ihre gesundheitliche Konstitution. Hormonyoga nach Dinah Rodrigues ist eine natürliche Methode zur Harmonisierung des Hormonhaushalts: eine Kombination aus Hatha-Yoga, Kundalini-Yoga und tibetischen Energieübungen. Hormonyoga bringt nicht nur eine Steigerung der Vitalität, sondern führt bei regelmäßigem Praktizieren auch schnell zu Ergebnissen, da diese Übungen speziell auf das Drüsen- und Hormonsystem einwirken. Das Seminar wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst! Kursindentifikationsnummer: 20151227-698849

In diesem Kurs erlernen Sie eins der wirksamsten Entspannungsverfahren, die es gibt. Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen entwickeln Sie den sog. Muskelsinn, d. h., den Unterschied zwischen muskulärer Anspannung und angenehmer Entspannung wahrzunehmen. Die Methode ist einfach zu erlernen und schnell umzusetzen. Nach dem Kurs können Sie die Übungen selbstständig überall im Alltag anwenden und sich schnell selbst in einen entspannten, gelassenen Zustand versetzen. Ergänzend dazu vermittelt der Kurs einen Einblick in weitere Entspannungstechniken: – Schwangerschaftsbezogene Atem- und Imaginationsübungen, Fantasiereisen – Elemente aus dem Hypnobirthing (Autogene Geburt) – Achtsamkeitsorientierte Übungen – Verschiedene Meditationen – Ansätze zur Stressbewältigung Die Übungen sind den Bedürfnissen und Interessen von Schwangeren angepasst und werden häufig von neutraler Entspannungs- oder Frequenzmusik begleitet. Sie bekommen viele praktische Tipps für die alltägliche Anwendung und Kursunterlagen für das Üben zuhause. Der Kurs ist so konzipiert, daß Sie die Übungen auch nach der Schwangerschaft weiterführen können. Wirkungen