Veranstaltungskalender

MSC – Mindful Self-Compassion – Achtsames Selbstmitgefühl Mindful Self Compassion (MBC) ist ein wissenschaftlich auf seine hohe Wirksamkeit erforschtes Trainingsprogramm. Es wurde speziell dafür entwickelt, die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren. Forschungsergebnisse zeigen, dass größeres Selbstmitgefühl deutlich mit mehr emotionalem Wohlbefinden, weniger Angst, Depression und Stress und einem Aufrechterhalten von gesunden Lebensweisen und zufriedenstellenden Beziehungen einhergeht. MSC bringt den Teilnehmenden die wesentlichen Praktiken bei, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können. Anmeldung per e-mail: eva-maria.pitman@mindfullife.de oder telefonisch unter 08857.8993418

Wechseljahresbeschwerden sanft lindern Die Wechseljahre sind eine Zeit voller Herausforderungen – sowohl seelisch als auch körperlich. Unangenehme Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Haut- und Haarprobleme machen vielen Frauen zu schaffen. Mit Hilfe von Heilpflanzen und der passenden Ernährung lassen sich vielen Symptome sanft lindern, damit wieder eine Balance entstehen kann. Themen dieses Abends: Die einzelnen Stadien der Wechseljahre Die Wirkung körpereigener Hormone und die Symptome bei Ungleichgewicht Heilpflanzen bei Schlafstörungen, Erschöpfung, Hitzewallungen, Haut- und Schleimhautproblemen Die passende Ernährung zur Unterstützung Was sonst noch hilfreich und wohltuend ist Damt individuelle Fragen nicht zu kurz kommen, ist das Seminar auf 8 Teinehmerinnen begrenzt. Bitte unbedingt vorab anmelden. Alexia Ilgner, Heilpraktikerin für Frauenheilkunde Tel. 0176-80061922 Email: info@gesundheit-im-einklang.de

Kinderwunsch kann einsam machen. Man fühlt sich allein mit seinem Frust, seinem Verlangen, seinen Verletzungen und seiner Enttäuschung. Die Partnerschaft ist häufig belastet und so erlebt man sich auch hier allein mit seiner Verzweiflung und seinem Sehnen. Hinzu kommen evtl. belastende Untersuchungen und Eingriffe. In der Gruppe darf jede sein, wie sie ist und wird gehört. Herausgehoben aus dem Alltag und dem direkten Umfeld. Die Gruppe gibt den schützenden Rahmen, um sich mit den eigenen Antreibern und Schwierigkeiten zu beschäftigen. Um mit stressbesetzten Aspekten wieder leichter umgehen zu können. Um Rückmeldung zu bekommen. Um sich zu stärken und wieder mehr die eigene innere Kraft zu spüren. Inhaltlich erleben Sie folgendes an den vier aufeinanderfolgenden Terminen: Sie nehmen Ihre inneren Antreiber, Glaubenssätze und Überzeugungen wahr und erlernen Möglichkeiten, diese Glaubenssätze und Muster zu wandeln. Systemische Arbeit erweitert die Gruppensitzungen und Sie erlernen in Übungen, Schwierigkeiten aus dem systemischen Kontext heraus und

Intensiv-Tages-Kurs mit praktischen Übungen: Sie und Ihr Partner lernen praktisch und aktiv die wichtigsten Übungen und Techniken, um sich mental und körperlich optimal auf die Geburt vorzubereiten: Die 3 wichtigsten Hypnobirthing-Übungen für die werdende Mama: • Erlernen von Selbsthypnose-Techniken & Tiefen-Entspannung • Atemtechniken: 1. Wellenatmung während der Muttermundsöffnung 2. Geburts-Atemtechnik (atmen statt forciertes Pressen) • Visualisierungsübungen für den natürlichen Geburtsablauf Die 3 wichtigsten Hilfestellungen für den werdenden Papa: • Anwenden des Schulter-Ankers (Tiefen-Hypnose während der Geburt) • Leichte Berührungs-Massage (Endorphinausschüttung während der Geburt) • Leitfaden & Stichwortkarte für die Geburt Highlight: Jede Frau erhält eine kurze Einzelhypnose mit der sie sich selbst – auch nach dem Kurs – in einen tiefen Entspannungs-Zustand bringen kann. Außerdem profitiert jedes Paar von meinem Wissensschatz aus meiner eigenen Geburtserfahrung mit Hypnobirthing sowie jahrelanger Geburtsbegleitung bei Hausgeburten, in Kliniken und Alleingeburten. Dauer: 1 Intensiv-Tag Preis pro Paar: 228,00 € • incl. Kurs-Skript • incl. Übungen

Sicher kennen Sie das Gefühl auch, sich ausruhen und sich von allem zurückziehen zu wollen? Wir jedenfalls kennen es sehr gut und wir wollen dem Alltag entfliehen. Wir wollen mit der Natur und vor allem wieder mit uns selbst in Verbindung treten. Und wir nehmen Sie mit! Beginnen Sie Ihr Jahr mit Ruhe, Kunst und Seelenfrieden. Wie wärs mit einem inspirativ-reflexiver Wochenend-Workshop am Rande der bayerischen Alpen? Haben Sie das Bild der verschneiten Voralpenlandschaft regelrecht vor sich? Und haben Sie den Wunsch, zu Beginn des neuen Jahres Ihren Geist zu sortieren, sowie Ihrem Herzenswunsch Kraft zu geben? Dann kommen Sie mit uns ins Kloster Benediktbeuern. Wir bieten Ihnen ein ganzes Wochenende voller Kunst, Reflexion und Achtsamkeit. Rückzug. Raum. Ruhe. Reflexion. Resilienz. Kreativität. Kunst. Konzentration. Kraft. Sinnlichkeit. Selbstwirksamkeit. Seelenfrieden. An diesen beiden Tagen entschleunigen wir ganz bewusst das neue Jahr und sammeln Inspiration und Kraft für 2019. Wir, Karola und Anja,

An diesem Wochenende vermittele ich die Kunst des Jin Shin Jyutsu in der Selbstanwendung unserer Hände. Wir arbeiten mit unseren Händen im Strömungsverlauf der Energie, die durch unseren Körper fließt. Entdecken die einfache Art der Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Im Kurs werden Theorie, Hintergrund und die Philosophie des Jin Shin Jyutsu erklärt und unter meiner Anleitung sich selbst „geströmt“. Der Kurs bietet ein vollständiges Programm zur täglichen Selbsthilfe an. Die einzelnen Ströme sind so abgestimmt, dass der Mensch alles bekommt, was er für sein Gleichgewicht braucht. Es gibt drei Selbsthilfekurse, die unabhängig voneinander sind und drei Selbsthilfebücher, die zu dem jeweiligen Kurs passen. Das Buch ist in dem Seminarpreis enthalten. Dieser Jin Shin Jyutsu Selbsthilfekurs ist für Jeden geeignet und braucht keine Vorkenntnisse. Anmeldung bitte per Email; danke.

Eine erste Auszeit für mich – nach Schwangerschaft, Geburt und erster Babyzeit gehört dieser Abend den jungen Müttern. In kleiner Runde widmen wir uns einem gezielten, wohltuenden Bewegungstraining für Beckenboden, Rücken und Bauch sowie Übungen zur Körperwahrnehmung. Dieser Kurs eignet sich, mit Rücksicht auf die Kinder, frühestens ab der 8. Lebenswoche. Eine (Teil-)Erstattung duch die Krankenkassen ist möglich.

Intensive Vorbereitung auf die Geburt in kleiner Frauenrunde mit vielen Übungen, Entspannung, sinnlichem Anschauungsmaterial und Zeit für Ihre Fragen. Am Partnertag erfahren die werdenden Väter Möglichkeiten der Unterstützung bei der Geburt. In begleiteter reiner Männerrunde ist Zeit für Austausch und Fragen.

„Elefantasie“ zwischen den Jahren: nach innen lauschen & den eigenen Ausdruck finden die „state“ Zeit der Rauhnächte gibt Raum zu einer intuitiven, innigen Schau. Kreativität wächst aus der Zuneigung zum eigenen Moment, dem Lidschlag des Weges, den uns das Leben schenkt… Direkt nach den Weihnachtstagen, ist die Schule der Elefantasie wieder zu Gast im Münchner Malort am Englischen Garten! Herzlich eingeladen zur „Jahresnachlese“, zum farbigen Entdecken im urteilsfreien, wertschätzenden Raum der Möglichkeiten mit Corinna Wittke und „coeurformance & malen aus der stille“ Nun zum dritten Mal in München, diesmal an einem Donnerstag in den Weihnachtsferien, ein Maltag zum Schnuppern und Vertiefen.  Mit „coeurformance & malen aus der stille“ – freier Ausdruck lebendiger Kreativität mit Stimme, Bewegung, Farbe & Pinsel, in Anlehnung an Point Zero intuitive Entdeckungsreise mit Pinsel, Farbvielfalt und Achtsamkeit als Forscher-Werkzeuge Hier geht es nicht um etwas Abgehobenes, um besondere Fähigkeiten, spezielle künstlerische Kriterien, nein, hier geht es

„Der Mensch muss lernen, den Lichtstrahl aufzufangen und zu verfolgen, der in seinem Inneren aufblitzt.“ (Ralph Waldo Emerson) Am Tag der längsten Nacht, der sog. Wintersonnwende, wollen wir dem Licht im außen als auch in unserem Inneren besondere Aufmerksamkeit schenken. Wir verabreden uns ganz einfach auf vier Stunden voller Entspannung, Entschleunigung, Achtsamkeit und Lachen. Denn ohne Licht, wird unser Inneres nicht wachsen und erblühen. Wir lassen es hell in dir werden! Konkret heißt dies, dass wir an diesem Abend entspannt ankommen, uns die Zeit nehmen zu reflektieren, was im vergangenen Jahr so alles los war, um uns dann darauf vorzubereiten, welche lichtvollen Momente im neuen Jahr auf uns warten. Wir bringen Licht in diese – noch – dunkle Jahreszeit, indem wir den Tag, an dem die Tage wieder länger werden, gebührend feiern. Unser Programm am 21.12.2018: Ankommen und kleiner, geführter Small Talk Imaginationsübung Reflexion in der Gruppe Verabschiedung des Jahres 2018 Lichtmeditation

Sicher kennst du es, dieses Gefühl von Geborgenheit, das wohlige Gefühl des Körpers und der Seele, das Gefühl von „angekommen sein“. Gleichzeitig begleiten einen ganz unbewusst eine innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Ganz genau an diesen Punkt werde ich dich bei unseren Wintermeditationen führen. Ich begleite dich mit geführten Meditationen, die dich in der turbulenten Vorweihnachtszeit zurück in deine Mitte bringen. Ich schaffe für dich den Raum und die Zeit, damit du loslassen, dich zurückziehen und entspannen kannst. Gemeinsam gestalten wir die Abende achtsam und gemütlich. …deine Tasse Tee wartet schon auf dich! Alles was du mitbringen musst, ist eine Yoga-/Meditationsmatte ein Kissen und eine Decke evtl. auch ein zweites Paar Socken, wenn du eine fröstelige Person bist und das Bedürfnis nach Ruhe und Entspannung Weitere Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung erhalten Sie über die Veranstaltungsseite von arriva: www.arriva-beratung.de/termin/wintermeditation

Stille – mein wahres Selbst Gerade in der Vorweihnachtszeit, der Zeit der inneren Einkehr, sind wir oft ganz viel im Außen. Lassen uns treiben und anstecken von all der Emsigkeit. In diesen paar Stunden haben Sie die Möglichkeit, unter Anleitung in Stille einzutauchen, gepaart mit kurzen Einheiten, in denen Sie Ihr wahres Selbst entdecken können und sich Selbstmitgefühl zur Heilung schenken können. Seminarort: Ein ganz besonderer Ort: Ein denkmalgeschütztes altes Bauernhaus bei Bad Heilbrunn, wundervoll saniert, Fotos unter: www.mindfullife.de Termin: Samstag, 15.12., 10 bis 14 Uhr Anmeldung unter: eva-maria.pitman@mindfullife.de oder 08857.8993418

Sicher kennst du es, dieses Gefühl von Geborgenheit, das wohlige Gefühl des Körpers und der Seele, das Gefühl von „angekommen sein“. Gleichzeitig begleiten einen ganz unbewusst eine innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Ganz genau an diesen Punkt werde ich dich bei unseren Wintermeditationen führen. Ich begleite dich mit geführten Meditationen, die dich in der turbulenten Vorweihnachtszeit zurück in deine Mitte bringen. Ich schaffe für dich den Raum und die Zeit, damit du loslassen, dich zurückziehen und entspannen kannst. Gemeinsam gestalten wir die Abende achtsam und gemütlich. …deine Tasse Tee wartet schon auf dich! Alles was du mitbringen musst, ist eine Yoga-/Meditationsmatte ein Kissen und eine Decke evtl. auch ein zweites Paar Socken, wenn du eine fröstelige Person bist und das Bedürfnis nach Ruhe und Entspannung Weitere Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung erhalten Sie über die Veranstaltungsseite von arriva: www.arriva-beratung.de/termin/wintermeditation

Aus dem Inhalt: Was ist Windelfrei? Motivationen und Philosophisches Grundwissen: Wie beginnen? Wie abhalten? Zeichen bei unseren Kindern erkennen Tragen und Stillen mit Windelfrei Die Windelfrei-Ausstattung: Garant für zufriedenes Abhalten Windelfrei nachts / Streiks bei Windelfrei – Was ist das? Wie reagieren? Antworten in uns finden Windelfrei in der Praxis – Strategien und Finessen Wann: • 08.12.2018, 09:30 Uhr bis 13:00 Uhr Wo: • im neuen Geburtshaus München, Fäustlestraße 5, 80339 München Kosten: • 52,00 Euro pro Person • 84,00 Euro pro Paar Ein Prozent aller Einnahmen des Workshop gehen an die Kinderhilfe-BIKI. Link zum Geburtshaus Anmeldung per E-Mail oder telefonisch unter: Anmeldung über das Kontaktformular: Klick hier Das Rechtliche: Nach Eingang der Entgeltzahlung kann ich Euch einen Platz verbindlich zuweisen. Der Workshop kann nur ab Erreichen einer bestimmten Teilnehmerzahl im Geburtshaus stattfinden. Ich informiere Euch rechtzeitig, sollte die Teilnehmerzahl zu gering sein. Wird sie nicht erreicht, bemühe ich mich

Sicher kennst du es, dieses Gefühl von Geborgenheit, das wohlige Gefühl des Körpers und der Seele, das Gefühl von „angekommen sein“. Gleichzeitig begleiten einen ganz unbewusst eine innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Ganz genau an diesen Punkt werde ich dich bei unseren Wintermeditationen führen. Ich begleite dich mit geführten Meditationen, die dich in der turbulenten Vorweihnachtszeit zurück in deine Mitte bringen. Ich schaffe für dich den Raum und die Zeit, damit du loslassen, dich zurückziehen und entspannen kannst. Gemeinsam gestalten wir die Abende achtsam und gemütlich. …deine Tasse Tee wartet schon auf dich! Alles was du mitbringen musst, ist eine Yoga-/Meditationsmatte ein Kissen und eine Decke evtl. auch ein zweites Paar Socken, wenn du eine fröstelige Person bist und das Bedürfnis nach Ruhe und Entspannung Die Meditationen finden statt am 04.12.2018 13.12.2018 19.12.2018 jeweils von 19:00 bis 20:30 Uhr. Weitere Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung erhalten Sie über die

Intensiv-Tages-Kurs mit praktischen Übungen: Sie und Ihr Partner lernen aktiv die praktischen Übungen und Techniken, um sich mental und körperlich optimal auf die Geburt vorzubereiten: • Erlernen von Selbsthypnose-Techniken • Wellenatmung während der Muttermundsöffnung • Geburts-Atemtechnik (atmen statt forciertes Pressen) • Kontakt zum Baby • Anker-Hypnose zusammen mit dem Partner • Endorphin-Massage (Glückshormone statt PDA) • Visualisierungsübungen für den Geburtsablauf • Wissensschatz aus der eigenen Geburtserfahrung mit HypnoBirthing sowie jahrelanger Geburtsbegleitung Dauer: 1 Intensiv-Tag Preis pro Paar: 248,00 € • incl. Kurs-Skript • incl. Übungen in Textform für zu Hause • incl. Weiterbetreuung nach dem Kurs bei Fragen Seminarleitung: Stefanie Mathy Bitte beachten: Der Tageskurs zielt auf die wichtigsten und gängisten, praktischen Übungen ab für schwangere Frauen und/oder Paare. Es ist kein klassischer 12-Stunden HypnoBirthing-Kurs, der auch den kompletten Theorie-Anteil enthält (wenn möglich bitte vor dem Kurs selbst anlesen). Mindest-Teilnehmer-Zahl zum Zustandekommen des Gruppen-Kurses: 3 Paare. Bei weniger Paaren stellt

Praktische Übungen an Babypuppen in gemütlicher Runde mit Themen wie An- und Ausziehen, Wickeln und Pucken, Tragen und Hochnehmen, Baden und Pflegen. Wir besprechen, welche Pflegeprodukte und erste Anschaffungen sinnvoll sind. Der Kurs findet statt im Anschluss an den Partnertag unserer Geburtsvorbereitung.

Intensiv-Tages-Kurs mit praktischen Übungen: Sie und Ihr Partner lernen aktiv die praktischen Übungen und Techniken, um sich mental und körperlich optimal auf die Geburt vorzubereiten: • Erlernen von Selbsthypnose-Techniken • Wellenatmung während der Muttermundsöffnung • Geburts-Atemtechnik (atmen statt forciertes Pressen) • Kontakt zum Baby • Anker-Hypnose zusammen mit dem Partner • Endorphin-Massage (Glückshormone statt PDA) • Visualisierungsübungen für den Geburtsablauf • Wissensschatz aus der eigenen Geburtserfahrung mit HypnoBirthing sowie jahrelanger Geburtsbegleitung Dauer: 1 Intensiv-Tag Preis pro Paar: 228,00 € • incl. Kurs-Skript • incl. Übungen in Textform für zu Hause • incl. Weiterbetreuung nach dem Kurs bei Fragen Seminarleitung: Stefanie Mathy Bitte beachten: Der Tageskurs zielt auf die wichtigsten und gängisten, praktischen Übungen ab für schwangere Frauen und/oder Paare. Es ist kein klassischer 12-Stunden HypnoBirthing-Kurs, der auch den kompletten Theorie-Anteil enthält (wenn möglich bitte vor dem Kurs selbst anlesen). Mindest-Teilnehmer-Zahl zum Zustandekommen des Gruppen-Kurses: 3 Paare. Bei weniger Paaren stellt

Hormonyoga-Wochenendeseminar Die Veränderungen des Hormonspiegels in den Wechseljahren und bei hormonellen Problemen beeinflussen weibliche Stimmungen, ihr Wohlbefinden und ihre gesundheitliche Konstitution. Hormonyoga nach Dinah Rodrigues ist eine natürliche Methode zur Harmonisierung des Hormonhaushalts: eine Kombination aus Hatha-Yoga, Kundalini-Yoga und tibetischen Energieübungen. Hormonyoga bringt nicht nur eine Steigerung der Vitalität, sondern führt bei regelmäßigem Praktizieren auch schnell zu Ergebnissen, da diese Übungen speziell auf das Drüsen- und Hormonsystem einwirken. Das Seminar wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst! Kursindentifikationsnummer: 20151227-698849

Ob Frauenmantel oder Schafgarbe – heilende Frauenkräuter waren schon immer ein wichtiger Bestandteil der Frauenheilkunde und gewinnen immer mehr an Bedeutung. Die Heilkraft dieser Pflanzen ist nicht nur traditionell überliefert, sondern mittlerweile auch wissenschaftlich begründet. An diesem Abend besprechen wir wichtige Frauenkräuter, die uns Kälte und Dunkelheit ein wenig lindern mögen – mit vielen Tipps zur Selbstmedikation. Für Fragen ist ausreichend Zeit eingeplant.