Veranstaltungskalender

Ich möchte euch die Möglichkeit geben unter der Rubrik „Gesundheit und Ernährung“, im Programm Heft Frühjahr 2019 bei der VHS Warburg – Beverungen -Borgentreich und Willebadessen (http://www.vhs-diemel-egge-weser.de) reinzuschauen. Es ist bestimmt für jeden etwas dabei. Ich biete unter dieser Rubrik am 13.2.2019 18 Uhr Ende ca. 20 Uhr einen Vortrag mit dem Motto: „Energie und Ausdauer für mehr Vitalität“ an. Meine Themen werden sein: -Einblick über die Vorteile eines ausgeglichenen Säure Basen Haushaltes. -Was sind die Vorteile einer gesunden Ernährung? -Was ist eine entzündungshemmende Ernährung? -Kennenlernen der Zutaten für Energieballs und Powerriegel und deren positiven Inhaltsstoffe, die dir Energie, Ausdauer für mehr Vitalität verleihen und somit für mehr Lebensqualität sorgen, damit du dich rund um wohler fühlst. Stattfinden wird dieser Vortrag in Warburg im Rathaus, Zwischen den Städten, Seminarraum II Gebühr wird 16 € sein. Die Anmeldung erfolgt über die jeweilige Geschäftsstelle und sie ist schriftlich, telefonisch, per Fax oder

Geburt muss nicht traumatisch sein. In unserer hektischen, schnelllebigen Gesellschaft ist sie viel zu sehr zu etwas geworden, was wir durchstehen müssen. Dabei hat sie das Potenzial, etwas Wundervolles zu sein, dem wir „in freudiger Erwartung“ entgegensehen. HypnoBirthing ist eine mentale und körperliche Vorbereitung auf eine selbstbestimmte, sichere und sanfte Geburt, so wie es die Natur vorsieht. HypnoBirthing lehrt das angeborene Geburtswissen mit einzubeziehen und gemeinsam mit Ihrem Kind harmonisch zu arbeiten. Sie lernen Ihr Baby sanft, aber effektiv nach unten zu atmen. Sie und Ihr Baby bestimmen das Tempo und den Rhythmus der Geburt. Das schont Ihren Beckenboden und Ihr Baby. Im Allgemeinen sind die Babys dadurch ausgeglichener, vitaler und emotional stabiler. Letztendlich beeinflusst die Art, wie wir geboren werden, unser Wesen und unsere Psyche. Schenken Sie Ihrem Kind mit einer sanften, natürlichen Geburt den bestmöglichen Start in ein erfülltes und glückliches Leben. Ich helfe Ihnen gerne auf diesem

Praktische Übungen an Babypuppen in gemütlicher Runde mit Themen wie An- und Ausziehen, Wickeln und Pucken, Tragen und Hochnehmen, Baden und Pflegen. Wir besprechen, welche Pflegeprodukte und erste Anschaffungen sinnvoll sind. Der Kurs findet statt im Anschluss an den Partnertag unserer Geburtsvorbereitung.

Zeit zu Lachen Lachen ist etwas Natürliches, es wirkt entspannend und erfüllt jede einzelne Zelle mit Energie der Freude. Beim Lachen atmen wir viel Luft aus und viel frische Luft ein. Das wirkt sehr positiv und vitalisierend auf Körper, Geist und Seele. Lach-Yoga ist „Lachen ohne Grund“ und funktioniert wunderbar! Lach-Yoga ist eine Kombination aus einfachen körperlichen Übungen, die das Lachen bewirken und Atem- und Dehnübungen aus dem Yoga Es sind keinerlei Vorkenntnisse oder teure Yoga-Accessoires erforderlich. Einfach nur die Bereitschaft zum Lachen mitbringen!

In diesem Kurs erlernen Sie eine der wirksamsten Entspannungsverfahren, die es gibt. Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen entwickeln Sie den sog. Muskelsinn, d. h., den Unterschied zwischen muskulärer Anspannung und angenehmer Entspannung wahrzunehmen. Die Methode ist einfach zu erlernen und schnell umzusetzen. Nach dem Kurs können Sie die Übungen selbstständig überall im Alltag anwenden und sich schnell selbst in einen entspannten, gelassenen Zustand versetzen. Wirkungen der Progressiven Muskelentspannung Herunterregulation des vegetativen Nervensystems aus einem Erregungs- in einen Entspannungszustand, positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System (Blutdruck, Atem- und Herzfrequenz sinken), Entspannung der Skelettmuskulatur, günstiger Einfluß auf das Immunsystem und Stärkung der Abwehrkräfte, hilfreich bei chronischen Schmerzen, z. B. Rücken-, Nackenschmerzen, Spannungskopfschmerzen Ergänzend dazu vermittelt der Kurs einen Einblick in weitere Entspannungstechniken: – Atemschulung – Achtsamkeitsorientierte Übungen – Verschiedene Meditationen (Sitz-, Geh-, Geräusch-, Mandalameditiation) – Ansätze zur Stressbewältigung – Fantasiereisen Die Übungen werden häufig von neutraler Entspannungs- oder Frequenzmusik begleitet.

Intensiv-Tages-Kurs mit praktischen Übungen: Sie und Ihr Partner lernen praktisch und aktiv die wichtigsten Übungen und Techniken, um sich mental und körperlich optimal auf die Geburt vorzubereiten: Die 3 wichtigsten Hypnobirthing-Übungen für die werdende Mama: • Erlernen von Selbsthypnose-Techniken & Tiefen-Entspannung • Atemtechniken: 1. Wellenatmung während der Muttermundsöffnung 2. Geburts-Atemtechnik (atmen statt forciertes Pressen) • Visualisierungsübungen für den natürlichen Geburtsablauf Die 3 wichtigsten Hilfestellungen für den werdenden Papa: • Anwenden des Schulter-Ankers (Tiefen-Hypnose während der Geburt) • Leichte Berührungs-Massage (Endorphinausschüttung während der Geburt) • Leitfaden & Stichwortkarte für die Geburt Highlight: Jede Frau erhält eine kurze Einzelhypnose mit der sie sich selbst – auch nach dem Kurs – in einen tiefen Entspannungs-Zustand bringen kann. Außerdem profitiert jedes Paar von meinem Wissensschatz aus meiner eigenen Geburtserfahrung mit Hypnobirthing sowie jahrelanger Geburtsbegleitung bei Hausgeburten, in Kliniken und Alleingeburten. Dauer: 1 Intensiv-Tag Preis pro Paar: 248,00 € • incl. Kurs-Skript • incl. Übungen

Intensiv-Tages-Kurs mit praktischen Übungen: Sie und Ihr Partner lernen praktisch und aktiv die wichtigsten Übungen und Techniken, um sich mental und körperlich optimal auf die Geburt vorzubereiten: Die 3 wichtigsten Hypnobirthing-Übungen für die werdende Mama: • Erlernen von Selbsthypnose-Techniken & Tiefen-Entspannung • Atemtechniken: 1. Wellenatmung während der Muttermundsöffnung 2. Geburts-Atemtechnik (atmen statt forciertes Pressen) • Visualisierungsübungen für den natürlichen Geburtsablauf Die 3 wichtigsten Hilfestellungen für den werdenden Papa: • Anwenden des Schulter-Ankers (Tiefen-Hypnose während der Geburt) • Leichte Berührungs-Massage (Endorphinausschüttung während der Geburt) • Leitfaden & Stichwortkarte für die Geburt Highlight: Jede Frau erhält eine kurze Einzelhypnose mit der sie sich selbst – auch nach dem Kurs – in einen tiefen Entspannungs-Zustand bringen kann. Außerdem profitiert jedes Paar von meinem Wissensschatz aus meiner eigenen Geburtserfahrung mit Hypnobirthing sowie jahrelanger Geburtsbegleitung bei Hausgeburten, in Kliniken und Alleingeburten. Dauer: 1 Intensiv-Tag Preis pro Paar: 228,00 € • incl. Kurs-Skript • incl. Übungen

Weisheit Deiner Stimme – Abendworkshop Heilsame Körper- und Energieübungen nach der Stimm- und Klangmethode Soul Voice®. Nutze das Potential Deiner eigenen Stimme für Dein Wohlergehen! Intelligente Übungen zu Entspannung, Atmung, Körper wahrnehmen, heilsame Kraft von Tönen, Ausdruck unserer Persönlichkeit. Eine Wohltat für die Seele – Tönen kann jeder, der auch sprechen kann. Anmeldung telefonisch, per e-mail oder WhatsApp 0172 8854511 an Marion Pütz

Damit das Leben und die Liebe gelingen Was zeigt sich bei einer Familienaufstellung? Was ist es, das sich bei einer Aufstellung zeigt? Und wie kann es sein, dass sich etwas völlig Unbekanntes darstellen und zeigen kann? Diese Fragen gilt es immer wieder aufs Neue zu hinterfragen. Offensichtlich tritt in einer Aufstellung ein wissendes Feld in Aktion. Nach dem heutigen Verständnis und Wissen: Wie sich das Familienstellen jetzt offenbart, ist es der Zeit um viele Jahre voraus. Beim Familienstellen kann das „Unbewusste“ in unserem Leben sichtbar werden. Bindungen und Schicksale aus unserer Familiengeschichte wirken in unserem Handeln und Erleben. Gerade bei der Partnerschaft und in der Familie fühlen wir uns oft hilflos, geraten in Situationen, die uns scheinbar emotional überfordern oder sich ständig wiederholen. Die Lösungen für Ihr Anliegen sind nicht immer abhängig von einer eigenen Aufstellung. Sie zeigen sich oft unerwartet in den Erfahrungen, die Sie als Stellvertreter in den

„Nehmt euch jeden Tag Zeit, still zu sitzen und auf die Dinge zu lauschen. Achtet auf die Melodie des Lebens, welche in euch schwingt.“ (Buddha) Still werden, aufrecht sitzen, Augen schließen, ein- und ausatmen. Verstehst du das unter Meditation? Damit hast du recht. Gleichzeitig ist dies lediglich eine Facette von Meditation. Es gibt sehr viele verschiedene Arten zu meditieren. Meditation ist sehr individuell und subjektiv. Schließlich ist jeder Mensch auf seine Weise einzigartig und hat daher auch ein spezifisches Bedürfnis des Rückzugs, der Einkehr und der Bewusstwerdung. In diesem Grundkurs möchte ich dir zeigen, wie du auf deinen Weg der Meditation kommen und welche Methoden du hierfür nutzen kannst. Ich werde dir aufzeigen, weshalb Meditation derzeit so gefragt ist und warum sie wirklich hält, was da versprochen wird. Nach diesem Kurs kannst du deine Art der Meditation – deine Lieblingsmeditation – selbständig und frei wählen oder du kombinierst für deine

MSC – Mindful Self-Compassion – Achtsames Selbstmitgefühl Mindful Self Compassion (MBC) ist ein wissenschaftlich auf seine hohe Wirksamkeit erforschtes Trainingsprogramm. Es wurde speziell dafür entwickelt, die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren. Forschungsergebnisse zeigen, dass größeres Selbstmitgefühl deutlich mit mehr emotionalem Wohlbefinden, weniger Angst, Depression und Stress und einem Aufrechterhalten von gesunden Lebensweisen und zufriedenstellenden Beziehungen einhergeht. MSC bringt den Teilnehmenden die wesentlichen Praktiken bei, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können. Anmeldung per e-mail: eva-maria.pitman@mindfullife.de oder telefonisch unter 08857.8993418

Wechseljahresbeschwerden sanft lindern Die Wechseljahre sind eine Zeit voller Herausforderungen – sowohl seelisch als auch körperlich. Unangenehme Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Haut- und Haarprobleme machen vielen Frauen zu schaffen. Mit Hilfe von Heilpflanzen und der passenden Ernährung lassen sich vielen Symptome sanft lindern, damit wieder eine Balance entstehen kann. Themen dieses Abends: Die einzelnen Stadien der Wechseljahre Die Wirkung körpereigener Hormone und die Symptome bei Ungleichgewicht Heilpflanzen bei Schlafstörungen, Erschöpfung, Hitzewallungen, Haut- und Schleimhautproblemen Die passende Ernährung zur Unterstützung Was sonst noch hilfreich und wohltuend ist Damt individuelle Fragen nicht zu kurz kommen, ist das Seminar auf 8 Teinehmerinnen begrenzt. Bitte unbedingt vorab anmelden. Alexia Ilgner, Heilpraktikerin für Frauenheilkunde Tel. 0176-80061922 Email: info@gesundheit-im-einklang.de

Kinderwunsch kann einsam machen. Man fühlt sich allein mit seinem Frust, seinem Verlangen, seinen Verletzungen und seiner Enttäuschung. Die Partnerschaft ist häufig belastet und so erlebt man sich auch hier allein mit seiner Verzweiflung und seinem Sehnen. Hinzu kommen evtl. belastende Untersuchungen und Eingriffe. In der Gruppe darf jede sein, wie sie ist und wird gehört. Herausgehoben aus dem Alltag und dem direkten Umfeld. Die Gruppe gibt den schützenden Rahmen, um sich mit den eigenen Antreibern und Schwierigkeiten zu beschäftigen. Um mit stressbesetzten Aspekten wieder leichter umgehen zu können. Um Rückmeldung zu bekommen. Um sich zu stärken und wieder mehr die eigene innere Kraft zu spüren. Inhaltlich erleben Sie folgendes an den vier aufeinanderfolgenden Terminen: Sie nehmen Ihre inneren Antreiber, Glaubenssätze und Überzeugungen wahr und erlernen Möglichkeiten, diese Glaubenssätze und Muster zu wandeln. Systemische Arbeit erweitert die Gruppensitzungen und Sie erlernen in Übungen, Schwierigkeiten aus dem systemischen Kontext heraus und

Intensiv-Tages-Kurs mit praktischen Übungen: Sie und Ihr Partner lernen praktisch und aktiv die wichtigsten Übungen und Techniken, um sich mental und körperlich optimal auf die Geburt vorzubereiten: Die 3 wichtigsten Hypnobirthing-Übungen für die werdende Mama: • Erlernen von Selbsthypnose-Techniken & Tiefen-Entspannung • Atemtechniken: 1. Wellenatmung während der Muttermundsöffnung 2. Geburts-Atemtechnik (atmen statt forciertes Pressen) • Visualisierungsübungen für den natürlichen Geburtsablauf Die 3 wichtigsten Hilfestellungen für den werdenden Papa: • Anwenden des Schulter-Ankers (Tiefen-Hypnose während der Geburt) • Leichte Berührungs-Massage (Endorphinausschüttung während der Geburt) • Leitfaden & Stichwortkarte für die Geburt Highlight: Jede Frau erhält eine kurze Einzelhypnose mit der sie sich selbst – auch nach dem Kurs – in einen tiefen Entspannungs-Zustand bringen kann. Außerdem profitiert jedes Paar von meinem Wissensschatz aus meiner eigenen Geburtserfahrung mit Hypnobirthing sowie jahrelanger Geburtsbegleitung bei Hausgeburten, in Kliniken und Alleingeburten. Dauer: 1 Intensiv-Tag Preis pro Paar: 228,00 € • incl. Kurs-Skript • incl. Übungen

Sicher kennen Sie das Gefühl auch, sich ausruhen und sich von allem zurückziehen zu wollen? Wir jedenfalls kennen es sehr gut und wir wollen dem Alltag entfliehen. Wir wollen mit der Natur und vor allem wieder mit uns selbst in Verbindung treten. Und wir nehmen Sie mit! Beginnen Sie Ihr Jahr mit Ruhe, Kunst und Seelenfrieden. Wie wärs mit einem inspirativ-reflexiver Wochenend-Workshop am Rande der bayerischen Alpen? Haben Sie das Bild der verschneiten Voralpenlandschaft regelrecht vor sich? Und haben Sie den Wunsch, zu Beginn des neuen Jahres Ihren Geist zu sortieren, sowie Ihrem Herzenswunsch Kraft zu geben? Dann kommen Sie mit uns ins Kloster Benediktbeuern. Wir bieten Ihnen ein ganzes Wochenende voller Kunst, Reflexion und Achtsamkeit. Rückzug. Raum. Ruhe. Reflexion. Resilienz. Kreativität. Kunst. Konzentration. Kraft. Sinnlichkeit. Selbstwirksamkeit. Seelenfrieden. An diesen beiden Tagen entschleunigen wir ganz bewusst das neue Jahr und sammeln Inspiration und Kraft für 2019. Wir, Karola und Anja,

An diesem Wochenende vermittele ich die Kunst des Jin Shin Jyutsu in der Selbstanwendung unserer Hände. Wir arbeiten mit unseren Händen im Strömungsverlauf der Energie, die durch unseren Körper fließt. Entdecken die einfache Art der Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Im Kurs werden Theorie, Hintergrund und die Philosophie des Jin Shin Jyutsu erklärt und unter meiner Anleitung sich selbst „geströmt“. Der Kurs bietet ein vollständiges Programm zur täglichen Selbsthilfe an. Die einzelnen Ströme sind so abgestimmt, dass der Mensch alles bekommt, was er für sein Gleichgewicht braucht. Es gibt drei Selbsthilfekurse, die unabhängig voneinander sind und drei Selbsthilfebücher, die zu dem jeweiligen Kurs passen. Das Buch ist in dem Seminarpreis enthalten. Dieser Jin Shin Jyutsu Selbsthilfekurs ist für Jeden geeignet und braucht keine Vorkenntnisse. Anmeldung bitte per Email; danke.

Eine erste Auszeit für mich – nach Schwangerschaft, Geburt und erster Babyzeit gehört dieser Abend den jungen Müttern. In kleiner Runde widmen wir uns einem gezielten, wohltuenden Bewegungstraining für Beckenboden, Rücken und Bauch sowie Übungen zur Körperwahrnehmung. Dieser Kurs eignet sich, mit Rücksicht auf die Kinder, frühestens ab der 8. Lebenswoche. Eine (Teil-)Erstattung duch die Krankenkassen ist möglich.

Intensive Vorbereitung auf die Geburt in kleiner Frauenrunde mit vielen Übungen, Entspannung, sinnlichem Anschauungsmaterial und Zeit für Ihre Fragen. Am Partnertag erfahren die werdenden Väter Möglichkeiten der Unterstützung bei der Geburt. In begleiteter reiner Männerrunde ist Zeit für Austausch und Fragen.

„Elefantasie“ zwischen den Jahren: nach innen lauschen & den eigenen Ausdruck finden die „state“ Zeit der Rauhnächte gibt Raum zu einer intuitiven, innigen Schau. Kreativität wächst aus der Zuneigung zum eigenen Moment, dem Lidschlag des Weges, den uns das Leben schenkt… Direkt nach den Weihnachtstagen, ist die Schule der Elefantasie wieder zu Gast im Münchner Malort am Englischen Garten! Herzlich eingeladen zur „Jahresnachlese“, zum farbigen Entdecken im urteilsfreien, wertschätzenden Raum der Möglichkeiten mit Corinna Wittke und „coeurformance & malen aus der stille“ Nun zum dritten Mal in München, diesmal an einem Donnerstag in den Weihnachtsferien, ein Maltag zum Schnuppern und Vertiefen.  Mit „coeurformance & malen aus der stille“ – freier Ausdruck lebendiger Kreativität mit Stimme, Bewegung, Farbe & Pinsel, in Anlehnung an Point Zero intuitive Entdeckungsreise mit Pinsel, Farbvielfalt und Achtsamkeit als Forscher-Werkzeuge Hier geht es nicht um etwas Abgehobenes, um besondere Fähigkeiten, spezielle künstlerische Kriterien, nein, hier geht es

„Der Mensch muss lernen, den Lichtstrahl aufzufangen und zu verfolgen, der in seinem Inneren aufblitzt.“ (Ralph Waldo Emerson) Am Tag der längsten Nacht, der sog. Wintersonnwende, wollen wir dem Licht im außen als auch in unserem Inneren besondere Aufmerksamkeit schenken. Wir verabreden uns ganz einfach auf vier Stunden voller Entspannung, Entschleunigung, Achtsamkeit und Lachen. Denn ohne Licht, wird unser Inneres nicht wachsen und erblühen. Wir lassen es hell in dir werden! Konkret heißt dies, dass wir an diesem Abend entspannt ankommen, uns die Zeit nehmen zu reflektieren, was im vergangenen Jahr so alles los war, um uns dann darauf vorzubereiten, welche lichtvollen Momente im neuen Jahr auf uns warten. Wir bringen Licht in diese – noch – dunkle Jahreszeit, indem wir den Tag, an dem die Tage wieder länger werden, gebührend feiern. Unser Programm am 21.12.2018: Ankommen und kleiner, geführter Small Talk Imaginationsübung Reflexion in der Gruppe Verabschiedung des Jahres 2018 Lichtmeditation